Thursday, April 15, 2010

Kembali Gigih..



'ooopppsss, mak kate udoh gumok'

assalammualaikum wbt..
seblom memulakan taipan aku... post kali ini adalah
berkisarkan DIET.. hehehe no MR.AWAK.. special sgt la
MR.AWAK hinggakan byk entry pasal MR.AWAK.. so MR.AWAK
today u will b no more glamer-glamer hokey..!! next i will
glamer-glamer u balik!!

sejak beberapa bulan setelah aku mendapat berat bdn susu ideal
kononnya yakni kurang 60kg, aku x menggigihkan sgt bdn aku ntok
bersenam.. bukan pe.. kekdg belakang n pinggang aku sakit..
biasanya senaman aku lebih ntok tonned kan bdn.. kat sini aku tepek
kan gambor-gambor cara senaman yang biasa aku buat. Senaman tu adalah
berdasarkan majalah-majalah yg aku beli iaitu RAPI dan SHAPE. x lupe
pepagi lepas bangun tido.. amik mood dulu, hehehe.. aku mulakan pagi
aku ngan jumping jacks.. jumlah nya.. dalam 50-100 kali.. even kat ofis
pun kekdg aku senam sambil2.. melompat2 ngan squatting.. hehe xde org
taw pun..







Namun begitu, ceh skema.. kekadang tipu la kalo aku kata aku x terbabas..
kebabooom... mmg payah woo nak menten.. pndang tuh teringin.. ngap ckit..
dah ngan ckit jadi byk la... pastuh jadi banyak-banyak la... then control
makan balik.. udohnya berat aku jd statik! cuma dalam 2 minggu lepas..
dalam awal bulan.. diet ting tong.. hahaha.. senam kurang.. mkn sedap..
biasa benda karbo.. mmg yummy delicious..!! walllaaaa..
Justeru itu, tanggal 11/04/10, mak kesayangan ku.. mengatakan badanku
nampak GEMOK.. uwaaa.... sedih sedih.. dia kata mcm aku tak kontrol
pemakanan aku.. mau naik 3-4kg uwaaa.. maknanya mau lepas berat susu ideal
aku... huk huk cam ne ni.. ermmm.. aku akui tuh.. gejala pemakanan aku agak
giler minggu tuh.. makan roti la, taufufa, yong tau foo.. konon langkah pre-caution, pada minggu tuh x nek scale pun.. sbb nya.. sbbnya.. aku mmg terasa takot nak tgk kalo nek.. sbb yakin mesti naik punya.. cuma aku paham, mak bukan pe concern kan aku.. terima kasih ye mak.. sbb remind.. mesti dia perati je anak dia ni..
jadi tekak ulor.. sebelom terbabas jauh baik dia tegur.. alhamdullillah..
so, bermula minggu ni.. aku gigih ber'JM' balik.. tp aku mendabelkan senaman JM
aku tuh.. kontrol makan.. then nekad balik keje aku kne wat satu sesi JM..
malam 1-2 sesi JM lagik... nekad kali ni.. wat JM lalink balik..!! pic yang
aku snap ntok Level 1..

Minggu ni aku mulakan ngan Level 1 30days Shreded setiap kali balik keje..
bila balik dalam kul 5 lebih.. aku makan ckit.. sbb kdg2 waktu pagi aku x
makan.. hingga la ke ptg.. minum air dalam 500ml.. time ntuk mulakan JM
adalah dalam 6pm.. even Level 1 cuma dalam 30minit.. badan rse segar..
hehehe.. aku tepekkan pic aku letih bersenam.. hahaha poyo plak kan.. tp
siyes la.. even 1 sesi peluh mak aii mmg byk.. best pe.. cuba lihat pada pic =P
bukan pe nak cuba try test kamera hp baru.. ekekekekeke... abaikan kepoyoan aku..



Hokey.. ni semalam (14/04/10) aku rajin la mensnap kan pic2 yang chantek la..
selain pic muka sengal aku bersenam.. aku tepekkan skali menu aku yang normal..
sayuran hijau.. yang dimasak.. aku suka makan kangkong.. x taw kenapa.. tekak
kangkong jdnya.. makan ngan sambal belacan ckit.. tp aku x snap la pic ikan..
lupa lak.. sbb aku makan ikan tuh sebelum berJM.. air plak aku minum paling x
2 bekas putih ni.. mmg berkocak gak la perut aku..


cuma semalam.. mak tingin nak makan kuih tepung talam.. balik keje aku wat la..
lepas senam.. kecur air liur plak aku tgk kuih tuh.. sambil potong2 amik 2 ketul
ngaaap masuk mulut..!! x manis sgt dan x masin sgt.. just nice..!! ko perasan ko
chef pe ke? Mustilah .. hahahaha..

malam plak aku berJM skali lagi.. x snap pic.. cuma snap pic bobok yang rajin
mengganggu aku.. ermm.. aku pikir ptg2 balik keje nak g jog.. tp mak x bagi..
sbb xde kwn.. mak pesan senam kat umah mcm biasa dah la.. HOKEY Mami cayang..!
minggu ni mmg takot nek scale.. hahaha.. tggu dlu la.. rse mcm pewot ni kempis..
baru ada keberanian nek scale.. kalo x horror.. huhuhuhu...





selit ckit la MR.AWAK punya stori.. mcm biasa la mesti kne date.. hahaha..
tgk wayang.. teman makan.. lalalalalala... nak jugak cite n selitkan mamat ni..
hihihihi x bley blah tol! n hr tuh kata x sehat.. dah g klinik.. demam biasa..
xpela xde aku risau sgt..!! take care diri tuh tau.. ntok sapa?? untuk saya... hahaha


kalo leh aku nak update blog hari2 hahaha.. snap pe yang aku mkn masuk blog...
guna hp baru.. leh tgkp2 gambo..... hahahaha.. last gambo aku la... huhuhuh..


ptg2 ni ada org wat lawak plak ngan aku.. yadaaa.. yadaaa.. dah aku x kenal ko..
sesuka je nak ajak aku lepak ngan ko..!! ish ish... mcm ayat aku la.. kat BMI kite
mn pernah cakap hokeyyy.. so hai hai bye bye.. sayonara good bubbye..!! :)

13 comments:

  1. hehehhe hati senang tu la terlebih mkn kot hahhaha...


    lain kali bg menu sekali erk.. senang nk follow... kite pon nk kurus hehehhe

    ReplyDelete
  2. haha.. ye kot senang hati hihih..
    insya allah next time cuba bagi menu laks..
    aja2 fighting.. ntok kurus..n sehat!

    ReplyDelete
  3. so skang ni baper berat ko? nak target bape? jom diet same2.. huhu..

    ReplyDelete
  4. pg td timbang 58kg.. huhuhu.. naek udoh 2kg..
    ermm aku kalo leh nak dalam 50/51kg... n hope leh dapat dlm tgh thn ni.. ko lak mcm ne nomi..

    jom jom jom diet..!!

    ReplyDelete
  5. inilah yg terjd pd akak kot..ms zaman cinta mula..berbunga2x ni kdg2x kte rs suke nk mkn..tambah ble keluar selalu dgn si dia..x smpai ati lak x makan..ni juz pengalaman.

    tp,akak percaya awk dh try d best kan..xpe..xpe..akak pun sesekali kantoi gak..keep it up k ct

    ReplyDelete
  6. haha.. kat umah kekdg senang hati... mmg skrg cuma nak lose kan lagi weight tuh.. mmg dia bagi sokongan sgt.. dah macam mak lak sokongan dia bg.. emmm.. time kitorg kuar ct leh tahan makan.. even dia mmg paham peel ct..

    ReplyDelete
  7. oih.. ! tgn dh nampak tulang-temulang dh tue.. hehe.. !

    ReplyDelete
  8. dear.. emm my opinion.. exercise yang majalah rapi tuh salah laa.. untuk dumbbell front raises u kena bengkok kan kaki sikit.. i mean jangan berdiri tegak sangat.. and tangan masa angkat jangan 'lock' u nyer siku.. bengkok kan sikit.. sikit je..

    untuk first hand backward tuh.. aiyoo.. tak pernah nampak exercise tu.. tang mana dia target punggung pun i tak tau.. sedangkan tangan yang gerak.. kalau u nak buat jugak.. jaga u nyer lower back..

    ok laa.. bagi i laa.. better u ikut JM je.. or kalau nak exercise pakai magazine beli men's health, muscle & fitness or Shape tu pun bagus.. form yang dia ajar dalam Rapi tuh akan menyebabkan u sakit lutut and belakang..

    ReplyDelete
  9. einaz : tgn tulang temulang pun.. tp body banyak lemaks... isi2 ada lagi.. uwaaaa..

    ReplyDelete
  10. 'exercise yang majalah rapi tuh salah laa.. untuk dumbbell front raises u kena bengkok kan kaki sikit.. i mean jangan berdiri tegak sangat.. and tangan masa angkat jangan 'lock' u nyer siku.. bengkok kan sikit.. sikit je..'

    pe yg u cakap ni betul la kura-kura.. mr.awak pun ckp mcm tuh.. hahahaha.. nampaknya i kne stop beli n ikot rapi.. baik cr cd lain.. hehehe...

    ReplyDelete
  11. heee.. tu pasal u sakit pinggang tuh.. emmm.. stop beli majalah melayu.. u bleh belajar ikut youtube.. sometimes majalah melayu nih merepek2.. ade ke cakap fat leh tukar jadi lemak..

    next time u kena tanya yang lebih arif dulu..bukan ape.. strength training nih kalau form tak betul memang menyesal la u di hari tua nanti..

    -KuraKura-

    ReplyDelete
  12. tp mmg betol la.. diet dia pun kdg2 i baca byk yang berubah setiap kali kluaran baru.. tension je kalo baca...

    dats y i cari cd lain je.. hehe tmbah koleksi cd workout denise austin n kathy smith..!! lalala..

    ReplyDelete
  13. teruskan usaha... akak akan jadikan semangat kat sini untuk bakar semangat akak..

    ReplyDelete

WELCOME!!~~


Blog yang baru nak bertatih ni!!~~ Aiming for this blog is to remind me have a healthty lifestyle... hope to reach my goal 48kg!! (if i'm able to do it) hahah!!!~~ it also a place to express how i feel.. there is sweet and sour in life!!~~