gym..

aku dah mula nak jinakkan diri ngan gym..

yelaaa.. bdn x turun langsung..

lemak berkepok..!!

bersama trainer pree aku rse best la main gym...

gym yg x cukup sifat gak ni..

kat taman tasik cyberjaya...

**pak traner pree.. nnt bwk lagik taw.. kalo x.. x syg awak dahhh..!!**

hahahahahaha

-kegigihan pak traner pree...-

Town Park, Bandar Puteri

last week bajet nak sehat kan...

diz week pun membajetkan diri nak sehat..

cuma last week just jog kat taman je...

dkt Bandar Putra Permai..

siap bwk kuning lg..

**aku tukang amik gambo je kaber lain sbb uda ade.. hahah**

so.. minggu ni wat gyler lagi.. hahahah dia la kesian dtg pg2 buta2..

alolololo kesian diaaa... just nak temankan aku joging..!

xpe la ye berkorban ape saja.. muahahahaha...

tp kali ni jog tempat lain.. TOWN PARK, BANDAR PUTERI..

nama je duk Puchong, br pestime pegi..

not bad la... kalo nak rest2 kejap leh la...

tp aku rse best je.. sbb dpt detim hahahah gatal ko..!

nak2 cume aku ngan dia je.. kalo betol nak jog depan umah pun boleh..!!!

facilities kat sana biase2 je.. adala alat2 ntuk senam2..

tgk je la pic ni ye...

**penyambut tetamu pg itu**

**sit up**

** bila la aku nak dpt tgn kuat mcm ni..**

**buat sampai kengkang yeee **

**lari.. lari.. kita kawen lari hahaha**

**jalan2 sbb aku sempot muahahah**

**oiiittt x senonoh**

**nak tgn mcm tuh.. mencik laaa**

**akhirnya dia tidur keletihan sambil berdengkooorr krooohhh...**

**tengkiu..**

misi penting...!!

sabtu gedik nangis2 hahahaha budus sungguh mu cik jenab...
ahad gedikz hepi2.. aiyooo mmg sengal mu cik jenab...
dia demam.. sian dia bwk aku g midvalley...
keletihan.. tahan lapo.. sampai pening... pepun..
TERIMA KASIH..!!

hehehe.. tp aku nak cite...
kan aku ngan dia bermisi nak wat homegym la kunun kan..
selain misi nak sambung belajar.. dan tukar keje yg lebih baek..
ntuk masa depan kami berdua.. wahhh... malu aku...
bila g mn2 mesti kitorg cr je bukan beli pung..
pendek kata wat survey la... brg yg besh-besh..!!

so semalam... sampai sakit kaki tawaf midvalley..
pdhl kaki dh sengal jln kat expo kerjaya.. then naik tangga lagi..
lif gasak wat hal.. penuh laaaa... aku x kesah la...
tp kesian gyler kat dia yg x sehat tuh... nmpk sgt... letih..
nak byr parking 1 hal.... mengong gak midvalley ni!!
sian yayang aku tuh..!! huh....!!
nasib x pitam... SORRY ye sbb nyusah kan abg..!! (T_T)

lepas mkn roti, br dia ok...
owwwhhh lapo.. tu la degil org dah ckp makan dulu..!

lagi satu, aku jumpe budok kelas aku dulu...
elok dia perati aku... dia kata takut salah org hahaha..
last2 wat aku terkejot berok..!
dh 4 thn aku x jumpe dia... biasa la berlagak a.k.a riak..
dah kurus... dia keding lain cite... xyah tanya aku la rahsia nak kurus...!!
tp dan2 dia tnya depan cik abg aku, adakah cik abg aku wat aku mkn hati..??
sehingga jadi begini.. alahai sian cik abg aku...
jwpn aku dia la wat aku senang hati.. sampai aku jd mcm ni..
hihihi sweet x jwpn itu cik abg ku..??!! cik abg senyum manis je..
walopun tgh pening... rase terpikat balik tgk senyuman itu..
huaaaaa.. merepek balikkk..!!
kema nnt kita kontek2 lagi ye... jgn buang no aku tuh..!!

ok ok balik kat story... hheheheehe... aku beli ini..
hoooooreeeyyyyyy...!!
pdhal br bulan lepas berikrar gaji ni x nak beli pepe..
tp godaan pd sales membuat aku hanyut hahahahaa....
aku pun gedik ajak dia survey gak... pastu bila dh pndg.. BERKENAN la lak
lagi satu dia laaaa... heheeh dan2 salahkan org lak...
jeles ngan cik adek manes sebenornya... ade benda gabak tu...
bulan lepas x berdaya sebab beli abs roller...
bulan ni nmpknya x berdaya gak dr menahan diri ntuk x merembatnya...!
la ni.. mak dh dpt sepasang...!!!! nak beli yg gabak benor nnt laaaa....


**einaz pinjam pose u jap.. muahahahaha....

nyorok dari mak aku gak ni... takut dia bebel.. tiap bulan ade je yang anak dia rembat..!! hehehe tp dia x bising la... cuma nasihatan.. kata x pyh nak ketol2 ke pe.. ckup biar tegang ngan kecik lengan dahhh.. baeekkk mami.. (dlm hati nak ketol ckit jeee...) tu pun dia kate berat sgt.. takut aku x larat... suruh uda aku lak pki.. errkkk.. pe barang n pe kesss... mami.. anak mu membeli kerana ingin memakainya... lgpun daya tahanku dan keimunan ku kuatttt...!!! kan pg td mami mengelengkan kepala tgk daku bereksperimentasi..!!

tp kan... pastu kitorg g giant puchong.. konon dia nak try timbang yg hr tuh..
hahaha.. bdn naik lagi (hihihih kaber mulut aku gelak..)
dah dia risau bdn naek.. tp byg laaa.. fat still sama k...
nak kene pujuk ni x kasik susah hatiiii.. ptt aku yg risau kan...
bdn aku lambat turun.. ptt dia pujuk aku kan... hahahaha
xpe xpe mkn dulu nasi black paper yayang tuh... ekekekeke
g tingkat atas giant.. adehhhhhhh...
pesal la.. aku x naik kat sini..
lama dh x naik so x perasan kedai ni.. tu la dulu kalo naik mencekik je..
g fud kot laaa.. kepsi la... pizza laaaa....
ni kedai peralatan senaman...kedai br ade kot..
wahhhhhh mmg tegudaaaa aku....

**pesanan satu -- yayang, beli la alat ni... anje taw yayang berkenan.. nnt leh angkat beban lebih 70kg... lg berat dr anje tuh.. nnt ketol yayang gak yg timbul.. sapa yg suke... anje jugakkkkk... lagipun sebab anje nak beskal ni.. kan cina tu kata leh dpt murah ade pwp wooo.. sapa nak bagi kedai tuh jugakkkk... (bayangkan la aku ckp kat dia mcm ni... sambil gedik2 dan sendel2 hahahahahahah.. gyler poyos..!!!)



well cr payment pun mcm best kalo amek secara installment, interest x tinggi sgt..!!
hehehehe.. yayang.. yayang.. yayang...(gelak mnja ke jahat ni..!!)

ni website diorg... mn la taw korg ade berkenan ke..

SmartLife

**pesanan kedua -- terima kasih atas setiap penjelasan.. hehehe sori sume yg terjadi hari sabtu jadi sendirik..!!! aku suka sikap kool diaaaa...!!! aiyooooooo.... in luv in luv in luv..!! aku suka dia pujuk aku... tenang je.. lagi satu dia senyummm je bila aku cite... x marah pun siap gelak2 lagi... aku jnji aku berperangai mature ckit.. sungguh malu berperangai mcm kanak2 ribena yg in luv k.. full stop

LELAKI SHOPPING..??!! MEMPERKENALKAN BAJU RAYA KAMI.. ;)

kepada kaum hawa,
pernah x anda meneman lelaki sopping soppingan..??!!
hahahaha.. (jgn mrh zai cite psl kerenah sopping anda.. yeee...)

semalam aku temankan dia sopping..
walopun niat asal nak wat surveying baju raya sajeee...!!!
mungkin sebelom ni... TITLE lelaki berbeza kot...
biasa sgt temankan abang2 aku kan.. so aku bajet suma lelaki simple mcm abg aku je..
ermm.. pernah jgk tolong member lelaki cari suar jeans... simple jugak..!!
tp..
ini lelaki... yang namanya HAZWAN BIN HAMDANI hahahahah CHOMEY bila bersopping...
nak taw kenapa..???!! sebab sebijik sejibon macam AKU..!!
nak taw aku kalo shopping.. pdhl nak cr sehelai baju je... lamanya mau 2-3 jam...
hahahah teruk kan..? kalo g ngan UDA mau kne BEBEL... next taim ajak kamu je la yee... hehehee... kite jalan2 sambil bakar kalori.. ;P

nasib la aku dh beli baju raya... kalo x mmg berkampung lagi la kat IOI Mall tuh...
opsss cite pasal dia mncari baju raya a.k.a baju melayu...
temanya kaler hijau...
cayam, kebaya i.. maroon-ungu taw.. hahahaha
puas meronda.. dia berkenan la kat butik TRIO ni...
chantek la kain elok... harga pun boleh tahan...
songkok ngan samping je x de yg kenen....

aku pun sempat merembat 3 helai T-shirt...
berdasarkan KRITERIA yang telah ditetapkan...
hahahaha... ni satu perangai yg sama mcm aku...
dia berkenan T-SHIRT... mula2 x mo beli ni...
tp aku yakin dalam HATI kate NAK NAK NAK...
udahnyaaaa.. beli jugak.... ermmmm kalo aku pun mcm tuh...
kalo x beli.. sampai sudah x pueh hati.. selagi x dapat.. hahahahahaha
psti esoknya aku rembat jugak..!!!





p/s : smart x... muka dikaburkan sbb malu.. hahahaha...aiyo aiyo.. raya ni jadi HULK laaaa... **drooling** aku semalam.. wakakakakaka

oh yeee.. jgn lupe kata nak sopping kemeja lak.... ikut stail yg sy suke yee... hihih

aku pun nak memperkenalkan baju raya ku... ade 'beberapa' pasang... mcm aku bilang.. thn ni aku melaram.. pendek kata.. lepas geram... dengan memakai kebaya... over x...
thn lepas masih gomok kan.. thn ni jela aku dapat...

taaadaaaa....

sedondon x ngan kaler hijau dia... hahahahaa hadiah dr dia la ni... jap jap nak berangan pki baju kaler sedondon ngan dia.. pastu g jenjalan.. ;))



then.. baju idaman aku..
chantek x??
baekkk ckp chantek..



heheh ade lagi baju kurung yang x siap.. wah bape helai baju ko jenab.. ekekekek tp semalam ada baju kaler putih yg cukup memikat hati.. hr tuh ade kaler biru.. wakakaka.. dasar pompuan ikut nafsu..!!!!!!! stop habehkan duit jenab..!

UPDATE : 3 SEPT 2010 - BAJU RAYA YG BARU... HEHEHEHEE DAH SIAP THANKS TO KAK NOR AKA AKAK IPAR AKU..!!!


nnt masa adat istiadat upacara naik pangkat dari PLEBET ke SARJEN, pakai baju kurung dah ye..

kuala selangor - 080810

tarikh 080810.. aku baleeeeekkk...!!
well, aku balik gak kat kg asal aku.. huhuh..
aku ni budak lupe daratan.. x hengat asal usul...
sbb kitorg pindah dulu mengejut...
kehilangan kitorg 2 beradek mnjadi misteri.. hhuhuhu
hahahahaha... setelah berbelas thn x jumpe..
akhirnya aku jumpe kawan baek ms sekolah rendah..
wan nurul ain.. kwn aku main bola kat pokok kedondong
depan umah dulu... biasa la duk kampong kan..
jumpa balik ijai...
yg berperangai sama mcm abg aku...
hahahah yg mmg terkejut tgk aku dh lain..
wepp ko last jumpe aku ms umo kite 14 thn okeee...!!
pepun mmg best jumpa korg.. walopun korum x cukup
takat aku, abg aku, wan, ijai dan anip.. tp mmg best..!
really appreciate sbb korg sudi spend masa ngan kitorg..!!
thanks a lot to ijai..
sbb ko la kitorg byk dpt free access.... hahahah...
lain kali aku nak bawak cik abg aku... ko leh bg
keistimewaan mcm ni lagi x..??? x kire aku nak jugakk!!!

ni aku uploadkan... few pics yg diambil dr kamera bakal doktor..
doktor mohd anif bin arifin yang merupakan bakal profesional phographer..
gambor ko mmg cun beb..!! atau sbb aku yg cun.. hahahahahahah







walopun kul 3 dah kene gerak balik...
sebab ptg nak g detim jap... hohohoho
kak nab nak detim ngan along... ;P
(thanks for perfume tuh.. bau manis laaa...
bila pakai rse nak makan..)
tp mmg kenangan gyler.. ingat balik
zmn bebudak.. dulu... SAAS KG KUANTAN...
n SAAS KUALA SELANGOR..!!!

hope frenship kite kekal sampai bile2.... muah to all of my fren..
KUALA SELANGOR STILL IN MY HEART..!!

kehidupan JENAB hari tuh..!!

Salam,

Minggu ni sungguh2... xde mood nak keje.. aku skrg bz nak cr keje baru.. doakan aku..

ermmm.. JUMAAT cuti.. g deting wakakakak...

SABTU keje balik.. ceh.. MALAS berganda-ganda..!!

nasib jumpe kejap.. tulung dia fotostat sijil.. hahah sejuk hati aku..
tapi dia merempit dalam cuaca yang PANAS hahaha...
cian sama diaaaa...
tu la degil lain kali siapkan awal..
balik la petang JUMAAT tuh...
ni x gasak DETIM dulu .. (erkk ngan aku kan tuh..?? huhu)
x pun pagi SEBTU tuh...

Pemakanan aku stabil...

menten la.. tp sbb aku tgh bendera jopon..
xnk la berchenta a.k.a naek scale...

TUNGGUUUUU...!!

Malam tuh aku jadi CARPENTER..
kan almari aku tercabut lacinya..
suruh jantan2 d rumah betolkan..
suma nya malas..
sambil mencampakkan isi2 pewut keluar..
aku menggunakan 4 batang paku je...
senang..!! tapi sungguh ish ish...
kayu tu lembut la... susah paku tu nak melekat..
udohnya lemari kesayangan aku tu agak HUDUH..!!



sambil kemas2 aku snap gambo ni..
key chain ngan barang BODYSHOP
kertas balut tuh pun aku simpan lagi..
aku mmg mcm tuh... sayang gyler kat barang yang org bagi..
aku dapat brg BODYSHOP tuh masaaa... hahaha..
20 DEC 2009.. gasak x pakai.. gyler kentang..!
hadiah besday.. ntuk thn 2009.. walaupun..
besday aku dah 1 bulan 9 hari lepas..
lagi pun thn tuh aku sebok tuntut hadiah..!!
darrrrrriiiii... (-_-) hihihi...
masa mula2 berkenalan... dolu.. dolu....
ermm... ingat lagi x ???



lagi satu gatal snap pic tabung2 aku..
ade isi ni..!!
katak hijau... gajah biru...
yummy burger... ikan gerdik..!!



AHAD aku berektiviti secara sehat balik..
waaaaa... dah lama wooo x jogging..
erm.. kasut pun dah longgar gyler dan buruk..
wajar beli kasut baru..!!
uwaaa.. sapa sudi sponsor hukhukhuk...

LALINK... (dengan gaya2 menggoda..) hahaha u SPONSOR kasut sukan baru bley x???



aku bajet org ramai balik kampung..
so boleh la conquer tempat yg best...
tp ramai nya org kat taman tuh... aku x suker...
pegi la tempat biasa... tp UDA punya bijak..
sbb lama x pegi.. UDA bawak salah tempat..
berlagak sbb dia ckp dia tau laaa..
lagipun dia yang bawak aku selama ni.. huh...

kenapakah TAMAN PUTRA PERDANA ni byk sgt tamann???

sampai KELUPAAN taman sebelom dimanaaa...

Tapi,
hahaha.. taman baru ini best..
ruang lebar dan pengudaraannya LUAS..
hihihi.. kiranya 1 round tuh lagi jauh la
dr taman sebelom niiii..!!
bersih ckit la... xde lecak..
cuma eeeyuuuu.. aku benci ada botol n tin arak...!!





baru masuk 3.5 round.. anggaran 2km ade kot..
aku berjogging mix up kan ngan berbrisk walking..
terasa rintik2 ayor ujan...
aiyyyoooo...
baru dapat feel ngan tune nak lari2 manja...
udah kne pulang..!!!

tp gerdik sempat amik gambo hahahaha...



wakakaka walopun peloh x byk...
hingga baju boleh diperah...
tapi ketiak ku tetap basah..

ada org tgk pic aku tuh.. alahai.. komen yang aku dpt..
WEI KO XDE DADA SIOT...

erkk.. mcm $%$#%^%*&(*)*)&*^%&$%^$^$^^**_()^%^#%$%^&*(

selagi ada ayat aku kuarkan...

ada la.. baju tuh loose...

skrg aku jalan mendada la.... a.k.a gaya berlagak!!
(jangan nak pandang atau aim DADA aku tuh..)

MR.AWAK...
nanti kite jogging sesama nak x??
datang umah kite SUBOH2 sepiiie ye..
hahahaha..!!

balik umah.. terus melepakkan diri di sofaaaa...
dengan x tanggal setoking..
aku gatal2 la snap gambor kaki..



ZzZzZzZzZ...

terlelap sebentar... nasib x kne bebel.. hihihi
sowi mummy, anak mu keletihan....

letih... tido la dalam sejam...

sama letih mcm BOBOK... (sian dia tido mcm ni..)



comel x dia... hahaha MR.POPOSH nak x kawen ngan anak antie ni..!! hikhikhik

udoh hari SENIN.. 31 Mei..
pagi ni kaki sakit.. ckit je la tapi tetap..

uwwwwaaaa... keje banyak.. tender menimbun..

tetap ada masa hapdet belog..!!
(time rehat ni..!! hahaha adioooss..)

Kembali Gigih..

'ooopppsss, mak kate udoh gumok'

assalammualaikum wbt..
seblom memulakan taipan aku... post kali ini adalah
berkisarkan DIET.. hehehe no MR.AWAK.. special sgt la
MR.AWAK hinggakan byk entry pasal MR.AWAK.. so MR.AWAK
today u will b no more glamer-glamer hokey..!! next i will
glamer-glamer u balik!!

sejak beberapa bulan setelah aku mendapat berat bdn susu ideal
kononnya yakni kurang 60kg, aku x menggigihkan sgt bdn aku ntok
bersenam.. bukan pe.. kekdg belakang n pinggang aku sakit..
biasanya senaman aku lebih ntok tonned kan bdn.. kat sini aku tepek
kan gambor-gambor cara senaman yang biasa aku buat. Senaman tu adalah
berdasarkan majalah-majalah yg aku beli iaitu RAPI dan SHAPE. x lupe
pepagi lepas bangun tido.. amik mood dulu, hehehe.. aku mulakan pagi
aku ngan jumping jacks.. jumlah nya.. dalam 50-100 kali.. even kat ofis
pun kekdg aku senam sambil2.. melompat2 ngan squatting.. hehe xde org
taw pun..







Namun begitu, ceh skema.. kekadang tipu la kalo aku kata aku x terbabas..
kebabooom... mmg payah woo nak menten.. pndang tuh teringin.. ngap ckit..
dah ngan ckit jadi byk la... pastuh jadi banyak-banyak la... then control
makan balik.. udohnya berat aku jd statik! cuma dalam 2 minggu lepas..
dalam awal bulan.. diet ting tong.. hahaha.. senam kurang.. mkn sedap..
biasa benda karbo.. mmg yummy delicious..!! walllaaaa..
Justeru itu, tanggal 11/04/10, mak kesayangan ku.. mengatakan badanku
nampak GEMOK.. uwaaa.... sedih sedih.. dia kata mcm aku tak kontrol
pemakanan aku.. mau naik 3-4kg uwaaa.. maknanya mau lepas berat susu ideal
aku... huk huk cam ne ni.. ermmm.. aku akui tuh.. gejala pemakanan aku agak
giler minggu tuh.. makan roti la, taufufa, yong tau foo.. konon langkah pre-caution, pada minggu tuh x nek scale pun.. sbb nya.. sbbnya.. aku mmg terasa takot nak tgk kalo nek.. sbb yakin mesti naik punya.. cuma aku paham, mak bukan pe concern kan aku.. terima kasih ye mak.. sbb remind.. mesti dia perati je anak dia ni..
jadi tekak ulor.. sebelom terbabas jauh baik dia tegur.. alhamdullillah..
so, bermula minggu ni.. aku gigih ber'JM' balik.. tp aku mendabelkan senaman JM
aku tuh.. kontrol makan.. then nekad balik keje aku kne wat satu sesi JM..
malam 1-2 sesi JM lagik... nekad kali ni.. wat JM lalink balik..!! pic yang
aku snap ntok Level 1..

Minggu ni aku mulakan ngan Level 1 30days Shreded setiap kali balik keje..
bila balik dalam kul 5 lebih.. aku makan ckit.. sbb kdg2 waktu pagi aku x
makan.. hingga la ke ptg.. minum air dalam 500ml.. time ntuk mulakan JM
adalah dalam 6pm.. even Level 1 cuma dalam 30minit.. badan rse segar..
hehehe.. aku tepekkan pic aku letih bersenam.. hahaha poyo plak kan.. tp
siyes la.. even 1 sesi peluh mak aii mmg byk.. best pe.. cuba lihat pada pic =P
bukan pe nak cuba try test kamera hp baru.. ekekekekeke... abaikan kepoyoan aku..



Hokey.. ni semalam (14/04/10) aku rajin la mensnap kan pic2 yang chantek la..
selain pic muka sengal aku bersenam.. aku tepekkan skali menu aku yang normal..
sayuran hijau.. yang dimasak.. aku suka makan kangkong.. x taw kenapa.. tekak
kangkong jdnya.. makan ngan sambal belacan ckit.. tp aku x snap la pic ikan..
lupa lak.. sbb aku makan ikan tuh sebelum berJM.. air plak aku minum paling x
2 bekas putih ni.. mmg berkocak gak la perut aku..


cuma semalam.. mak tingin nak makan kuih tepung talam.. balik keje aku wat la..
lepas senam.. kecur air liur plak aku tgk kuih tuh.. sambil potong2 amik 2 ketul
ngaaap masuk mulut..!! x manis sgt dan x masin sgt.. just nice..!! ko perasan ko
chef pe ke? Mustilah .. hahahaha..

malam plak aku berJM skali lagi.. x snap pic.. cuma snap pic bobok yang rajin
mengganggu aku.. ermm.. aku pikir ptg2 balik keje nak g jog.. tp mak x bagi..
sbb xde kwn.. mak pesan senam kat umah mcm biasa dah la.. HOKEY Mami cayang..!
minggu ni mmg takot nek scale.. hahaha.. tggu dlu la.. rse mcm pewot ni kempis..
baru ada keberanian nek scale.. kalo x horror.. huhuhuhu...





selit ckit la MR.AWAK punya stori.. mcm biasa la mesti kne date.. hahaha..
tgk wayang.. teman makan.. lalalalalala... nak jugak cite n selitkan mamat ni..
hihihihi x bley blah tol! n hr tuh kata x sehat.. dah g klinik.. demam biasa..
xpela xde aku risau sgt..!! take care diri tuh tau.. ntok sapa?? untuk saya... hahaha


kalo leh aku nak update blog hari2 hahaha.. snap pe yang aku mkn masuk blog...
guna hp baru.. leh tgkp2 gambo..... hahahaha.. last gambo aku la... huhuhuh..


ptg2 ni ada org wat lawak plak ngan aku.. yadaaa.. yadaaa.. dah aku x kenal ko..
sesuka je nak ajak aku lepak ngan ko..!! ish ish... mcm ayat aku la.. kat BMI kite
mn pernah cakap hokeyyy.. so hai hai bye bye.. sayonara good bubbye..!! :)