Thursday, February 11, 2010
TERINGIN - aku mcm x kuat..!!
(gaya penyanyi - cik nab kalah shima..) ahaks..
ermmm...
teringin... pe yang aku teringin yeee...
aku teringin nak mkn bnda manis..
lebih tepat karbo.. mcm post sebelum ni..
aku kata kurangkan mkn bisekot..
tp
2 hari ni aku terbabas gak...
melampau punya terbabas..
ish ish mcm ne lak nak capai target..
tggl bpe hari je...
nak masuk bulan 3..
dengan berat yang duk statik.. 57kg
kekadang jadik 57.5kg...
agak2 leh dapat x below 55kg tuh..
mcm MUSTAHIL lak aku rase...
tuptap tuptap
dekat 7 bulan aku x mkn nasi...
(even ada la terbabas ckit takat 1-2 sudu)
NASI - aku tak teringin makan nasi...
even hari tuh g kenduri ngan MR.'AWAK' aku mkn lauk je..
mesti org kata poyo la minah ni.. bajet kuross la tuh.. huh..!!
bila tgk nasi mmg xde feel sgt...
tp
yang payah skrg ni aku nak tolak..
BISKUT (jenis biskut yang x berkrim)
yang aku cuba elak - biskut yang manis
pastuh, KACANG..
alang beli kacang..panggang dalam oven...
mula2 aku kunyah ckit..
last2 jadi bukit...
(kalo menabung ms kecik2 mcm tuh x pe gak... berbukit dah duet aku)
(ni x kalo menabung.. amik balik... mmg bukit kena tarah la..!)
(dah sorok pun, aku cari jugak..!! xkan nak letak dalam peti besi..)
(macam ade je peti besi.. hihihi..!!)
(aku ptt simpan dalam lemari je la.. kunci)
(pastuh kunci tuh buang kat sg. sel ke.. sg. besi ke...)
skrg ni ada bnda huduh lak jadi... kat tempat aku ni ada kedai baru bukak..
kedai COKLAT.. hokey.. kedai COKLAT.. aku ulang kedai COKLAT... COKLAT..
namanya, CHOCOLATE MANSION..
BANNER nya gah tertulis....
ada offer 10-20% diskaun..
bila aku menjadi penonton setia banner itu.. otomatik...
aku kesat..!! hahahahah... (yeke..)(xde laaaa)
(mau x meleleh air liur...)
(sila lap ye...)
(anda telah mencacatkan pemandangan wajah anda..!!!)
dush.. dushh.. kenapa aku terpandang je.. kedai tuh..
uda dah bebape kali ajak...
uda kate bukan nak beli pun..
tgk2 je.. ooo nak sekodeng la yee.... paham.. paham...
tp mmg aku x leh jejak kasihan la kat kedai tu...
mcm teringin nk makan coklat lak...
dengan duit tersimpan di beg duit PINK..
mau aku terbeli gak nnt...
walopun.. x bawa duit.. sbg langkah pre-caution...
mau juge terbeli menggunakan duit uda....
kang mau terlajak lajak ini...
adoiiiii.. sakit jiwa aku mcm ni...
lagi satu mlm td alkisahnya..
x semena-mena tekak aku tingin nak makan aiskrim potong..
ni sebab g SPEEDMART la ni..
uda bwk aku g pitstop ==> tempat aiskrim... gyler tol..
mcm mcm ada.. jagung.. duyan.. kcg merah.. byk lagi laaa...
sblm ni aku mmg suka mkn aiskrim potong..
nak nak rase duyan.. hahahaha...
dalam kes ni.. bila aku berdiet..
dah lebih 6 bulan aku x tingin..
dlm tempoh tuh bukan x pernah beli..
mcm2 lagik... x leleh air liur pun...
sesudu pun x masuk dalam prut aku...
pepun..
mlm td aku leh tahan gak..
dari membuat lelehan air liur..
(kotor lak entry aku kali ni..)
(sowiiii.. disengajakan..)
berjaya x mkn aiskrim potong itu...
sbb pe..
sbb kitorg x beli pun.. huh..!!
(aku kuatkan keimanan aku...)
aku gasak beli tali skipping.. huh..!!
(reminder : x leh wat makan yerk...)
(x leleh air liur tgk spiking ni.. eh eh skipping ni)
tp lagik..
uda beli corn roll ingat zaman bebudak dulu..
ada jual corn roll panjang 20 sen..
yang ni corn roll tecik2 je..
sekotak ada 24.. banyak kan..
so semalam lepas mkn sayur... time maghrib..
malamnyaaaa...
aku makan corn roll bersalut coklat je..
tu pun 2 ketol gak la aku mkn.. ikutkan nk cekik 24 skali...
plus ngan berkeping-keping cream crackers..
(Dah 2 hari aku kene penyakit nih..!!)
minggu ni sebenarnya aku diet n puasa..
balik keje...
mmg aku mcm nak pitam..
maybe sbb tuh selera aku bertambah...
patutnya minum air.. sbb agak nya aku dehydrate...
tp aku lebihkan perut gak...!!
(dah mkn sayur pun.. ikut nafsu lagi..)
(geleng pala sebentar..!)
furthermore BP aku rendah... (baru check ptg selasa..)
mak tnya BP mesti la aku ckp NORMAL...
bila check balik memory..
mmg hadoi la sedas aku kene...
mak suruh makan la..
makan lagi..
dan makan lagi..
udohnya.. makan la terbanyak jugak..!!
(lagipun ada aksi2 ala2 nak pitam yg mak nampak..!!)
(aksi tersebut x berjaya aku censored dari pandangan mata mak..!!)
(dulu leh la.. sebelum dia buang katarak..)
(skrng ni.. mata mak ku mcm superman..nampak je. aksi anak2)
(alhamdullillah...!!)
malam tadi MR.'AWAK' mcm paham lak aku ade prob..
ntah la.. sbb mesej dia ada bunyi..
'JANGAN LUPE MAKAN'
(T_T)
mcm paham lak dia..
tp aku pyh la nak cite prob aku...
bab diet aku ni..
tak terluah laaaa... bnda lain leh lagi..
sbb bab diet aku dah biasa cite kat UTIH..
nak cite kat diaaa...
mcm payah...
bukan namo cite...
tp pada aku remeh laaaa...
between aku ngan MR.'AWAK' la...
lelaki nak ke layan hal mcm tuh...
takut dia pk ala bnda KECIK..
padahal tu la prob TERBAGAK aku...
sbb bila cite hal2 bemasalah ni...
aku senang nangeh...
nak2 kalo cite depan2..
mau kne guna tisu sebundle...
kalah org tgk AF ..
(weiii cik nab ko layan AF ke??)
(tidakkkkk...!!)
lastly wat mcm xde prob...
dalam hati.. uwaaaa...
mula2 layan hepi2 ngan MR.'AWAK'...
finally..
dengkor..!! (tanpa wish2..!!)
kalo MR.'AWAK' baca ni...
agak2 dia marah x...
aku x cite kat dia..??
sbb dia ada bagi ayat kesima hari tuh...
masa hantar aku balik..
(cik nab ko ni maaaabooook laaa.. duk kesima je..)
(aku punya suka laaa..)
'kalo ada masalah bagitau..'
(mana aku x kesima.. sbb dia mcm phm aku..)
(mcm ada kuasa telephaty lak..)
ekekekek....
UTIH lak... maleh la aku nak kacau..
pe punya adik la duk nyusah kan akak ngan cite BUDUH..!!
MR.'AWAK'
aku taw dia mcm risau kot.. (yeke hehehe..)
sbb setiap kali kuar ngan dia leh kira la bpe kali aku makan...
hahahah.. sampai dia ckp..
org mesti pandang dia kedekut...
sbb syik dia sorg je makan...
tp aku mmg x lalu..
lagipun aku suka tgk dia makan..
hahaha leh kenyang... ekekeke.. (gedix mode..!)
tp mmg betol laaa..
aku suka masak..tp pastuh bior org lain yang makan..
rase heppi je.. tgk org makan..
cuma ms gumuks dulu.. aku makan dulu..
then join makan gak.. tu yang.. uhuks tuh..
jadi pe yang patut aku buat..
mcm x kuat lak nak menahan godaan makanan 2 hr ni..
salah aku jugak kot...
tiba2 minded aku pk..
'ala kalo mkn berat pun x sampai jd 60kg'
'masih range tuh'
tapi kalo hari2 selera tuh mcm tuh..
mau jadi pink hyppo..!!
-------------------------------------------------------------------------------------
TOLONG.. TOLONG..
MOTIVASI DIRI
==> U R WAT U EAT
==> LEBIH MENYAKITKAN MENJADI GEMUK BERBANDING BERHENTI MAKAN SEKARANG
==> BELI JEANS KECIK DARI YG AKU PAKAI SKRG
(BUKAN PE SABTU NI INGAT NAK CARI JEANS BARU-aim SAIZ <29)- kalo x muat.. stay la kat saiz tu ye cik nab oi... jgn ko bajet ko tu kurus lak...!! yo laaaa.....
Thursday, February 04, 2010
HANTU TOLLLL..!!
dia : weiii minah pyh nk angkat kol.. bajet femes ke
dia : (gelak) yo la assalammualaikum
aku : waalaikumsalamwarahmatullah.. kenapa ni xde angin xde ribut kol aku?
dia : weii ko sakit ye?? kurus skrg bdk kelas kita ckp.. ke putus cinta..
dia : kalo xde aku nak wat offer ko bercinta ngan aku je la yeee.. senang..
aku : udah la ko.. ko kan dulu kaki keji aku x hengat...
aku : mmg muka ko hensem tapi hati x hensem wat pe.. ko jaga je la awek-awek ko ye..bye.. assalammualaikum
(letak phone!)
errrmmm dasar menyakitkan hati aku ptg2 tol, pastuh dia tel aku lagik.. xde motif ntuk aku angkat.. mesej pun mmg aku x balas.. blah la ko mat oiiii.. pepun soklan dia.. nape aku berdiet?? x suka ayat tuh.. kan elok kalo kata jaga mkn kenapa ye?? aku jaga makan sbb aku GEMOK... bayangkan la kalo berat dah 85 kg xkn ko slamber badak pink hippo je jenjalan mcm org xde perasaan... mmg sebelom ni xde feel pepun.. ntah2 berat aku dulu pernah dekat 100kg kot... alahai.. tetiba ade perasaan ubah diri aku.. huhuhu.. x leh blah tol aku masa tuh.. aku jaga pemakanan ntuk menjadi lebih sehat... mmg x terbayang aku leh buang banyak kilo gak laaa... dr 85kg skrg maintain 56.5 - 57kg je.. yang pasti aku nak turunkan ckit lagi.. dpt 50-51kg dah kire amat best la tuh.. aku target dalam hujung bulan FEB leh dapat bawah 55kg.. n pertengahan tahun nnt target aku tercapai... yeeeehaaaa...
aku banyak nak cite maklumla lama x update... nak2 sebuk ckit ngan tender dan sebutharga.. dapat hari ni 4, suma nak kene hantar esoknya... letih mak nyahhhh... ni pun dah menanti ada 6 nak kne hantar.. heheheh on da way ye boss saya wat pelan2 ala2 kura2.. pesli aku nak cite kan psl baju penunjuk aras hahahahha.. apakah itu baju penunjuk aras?? well dulu la dlm bulan 11 aku ade beli baju.. yang kecik laaa.. konon nak pakai bila makin kecik lagi tp sebab baju tuh amat singkat, so sila lupakan niat x murni tu ye.. mula2 agak sendat but bila dpt berat mcm ni baju tuh sedap di pakai.. rase ayam goreng wwwoooo.. baju tu kalo aku pakai x sedap alamatnya mmg naik la badan aku ni.. huhuhu.. nak2 masa lepas balik dari kelantan hari tu.. berat aku jd 60kg ekekek.. jadi semut je kat sana.. makan sume benda manis.. kan naik... naseb la seminggu diet leh turun balik walhal sebelom tuh dah bercucuran ayor mata....mengenangkan naseb badan ku naik sgt..

dulu aku ade masalah nak control tempting n craving aku bila kat umah.. aku perasan kalo aku amik karbo, berat aku mmg maintain je kalo turun pun takat 300gram.. xpun pe lagi naik laaa!! bygkan la.. kalo mkn biskut cream cracker or yang manis2, konon aku set dalam mind amik 3 keping.. dats da max.. but lastly i end it up to 6 keping wooo.. dabel punya portion... dats y aku stop mkn biskut skrg ni.. biskut kat umah tuh aku sorok dari pandangan mata aku.. lagi satu masa cuti aku suka sgt duk meratah nestum ngan kacang.. arghhh.. huduh tol.. sbb kalo mcm ni alamatnya.. kembong la aku balik!! even famili aku specially utih advice even aku mkn mcm tuh x sempat gemok sbb bukan byk pun takat secawan bukan sejug.. tp aku rase aku x leh biar nafsu makan tu mcm dulu... kne basuh otak ni.. sebab tuh aku rajin berpuasa.. cuma bila puasa lak.. water yang aku consume amatla ckit.. bila malam aku rase nak pitam... time senam pulak terpaksa di short kan... bila amik bnda manis.. rase x leh stop.. tapi skrg makin teratur la kawalannya.. n ayor pun aku consume byk2 heheheh cuma kat kelantan hari tuh aku x leh kwl.. ekekek kueh byk sedap2... pe lagi sesi cekik mencekik laaaa...
aku suka minum kopi tanpa gula.. sebelom ni nescafe.. tp kekdg aku fening la.. so aku stop huhuhu cuma skrg ketagihan aku minum kopi xde gula ni amat ketara hahahah.. sekali sehari mesti minum.. sedap la kopi xde gula... pahit2 lagi sedap.. (tekak ulor tul aku ni) cuma hari tuh 'awak' minum ckit kopi xde gula tuh.. hahahaha.. muka ketat sian aku tgk.. x tertelan la tu.. lawak mmg aku nak gelak.. mcm budak tecik makan ubat... aku dptkan info psl kopi tnpa gula k... tu diaaaa... byk khasiat..!! aku copy paste dr blog indonesia.. edit bahasa ntuk mudah faham...
memandangkan skrg dah masuk bulan FEB aku upload la pic aku yang menunjukkan perbezaan body dulu dan skrg.. sungguh x percaya.. ish ish.. leh buat kebaya x skrg ni (aku nak jugak kebaya!!! x kire!!) xpela yang penting skrg aku nekad ntuk namo namo jadi mcm dulu.. malah jaga pemakanan aku skrg adalah ntuk lebih sehat... tp tgk la gambo dulu.. tgn besar.. cincin yang aku pakai tuh cincin hadiah arwah bapak aku bagi masa hari jadi aku yang ke-12.. ketat kan.. tgk rantai tgn tu pun ketat.. skrg cincin tuh dah x leh pakai longgar sgt.. x bercincin dah jari jemari aku ni.. rantai tgn mmg longgar habis.. rantai leher dulu pun sontot je.. sbb leher bagak.. sekarang chantek2 je loket love terletak hahaha berjaya..!! berjaya ntuk kurus.. (eh eh bukan kurus.. berjaya kecik ckit) lemak terbojol sana-sini... kalah lagu siti situ sana sini.. n yg latest baju biru (ekekek gaya perempuan kampung ye.. mmg stail aku mcm tuh.. berkain batik.. baju tu standard shirt aku pakai dulu... gaya serabai aku..!!)bahu skrang pun dah nampak tegak.. dulu jatuh jeee :(


pastuh pic aku ms kat melaka.. ish lemak situ sana sini.. ekekek yang baju hitam tu... gambar awal bulan 1 hari tuh.. kurang lemak.. (padahal kaber sbb pki baju hitam..!!)
lagi satu aku suka plak pada lagu ni.. suma pasal uda.. duk dgr last2 aku tgk lirik dia so so sweet k... hahahah.. padahal aku bukan suka pun group ni.. pe pun nikmati la.. kalo nak cari n donlod sendiri.. aku bagi lirik dalam bahasa korea ntuh memudahkan korg karaoke... lirik translation lak ntuk korg perasan sendiri macam aku.. kah kah kah..!!
GEE-SNSD @ GIRL'S GENERATION
Aha! Listen Boy My First Love Story
My Angel and My Girls
My sunshine
Oh! Oh! let's go!
Neomu neomu meotjyeo nooni nooni booshuh
Soomeul moht shigettsuh ddeuleeneun gul
Gee gee gee gee baby baby baby
Gee gee gee gee baby baby baby
O neomu bukkeureoweo chyeodabol su eopseo
Sarange ppajyeotseo soojoobeun geol
Gee gee gee gee baby baby baby
Gee gee gee gee baby baby baby
Eotteoge hajyo (eotteokhajyo) ddeuleeneun maeum (ddeuleeneun maeum)
(Dugeun dugeun dugeun dugeun) dugeundugeun georyeo bamen jamdo mot eerujyo
Naneun naneun babongabwayo
Geudae geudae bakke moleuneun babo
Geulaeyo geudael boneun nan
Neomu banjjak banjjak nooni booshuh no no no no no
Neomu kkamjjak kkamjjak nollan naneun oh oh oh oh oh
Neomu jjarit jjarit momi ddeullyuh gee gee gee gee gee
O juhjeun nunbit (oh yeah~)
oh joeun hyanggee (oh yeah yeah yeah~)
O neomu neomu yeppeo mami neomu yeppeo
Cheot nune banhaetseo kkok jjipeun gul
Gee gee gee gee baby baby baby
Gee gee gee gee baby baby baby
Neomuna ddewguhwuh manjil suga eopseo
Sarange tabeoryeo hookkeunhan geol
Gee gee gee gee baby baby baby
Gee gee gee gee baby baby baby
Eojjeomyeon joa (eojjeomyeon joayo)
Soojoobeun naneun (soojoobeun naneunyo)
(Molla molla molla molla) mollahamyeo maeil geudaeman geurijyo
Chinhan chingudeureun malhajyo
Jeongmal neoneun jeongmal motmalryeo babo
Hajiman geudael boneun nan
Neomu banjjak banjjak nooni booshuh no no no no no
Neomu kkamjjak kkamjjak nollan naneun oh oh oh oh oh
Neomu jjarit jjarit momi ddeullyuh gee gee gee gee gee
O juhjeun nunbit (oh yeah~) oh joeun hyanggee (oh yeah yeah yeah~)
Maldo mothaet geol
Neomu bukkeureoweo haneun nan
Yongiga eopneun geolkka
Eotteokhaeya joeun geolkka
Dugeun dogeun mam jorimyeo barabogo itneun nan (ya~)
Neomu banjjak banjjak nooni booshuh no no no no no
Neomu kkamjjak kkamjjak nollan naneun oh oh oh oh oh
Neomu jjarit jjarit momi ddeullyuh gee gee gee gee gee
O juhjeun nunbit (oh yeah~)
oh joeun hyanggee (oh yeah yeah yeah~)
Neomu banjjak banjjak nooni booshuh no no no no no
Neomu kkamjjak kkamjjak nollan naneun oh oh oh oh oh
Neomu jjarit jjarit momi ddeullyuh gee gee gee gee gee
O juhjeun nunbit (oh yeah~)
oh joeun hyanggee (oh yeah yeah yeah~)
TRANSLATION (**WINK**WINK**)
Aha! Listen Boy My First Love Story
My Angel and My Girls
My sunshine
Oh! Oh! let's go!
You're so so handsome
My eyes my eyes are blinded
I can't breathe because I'm trembling
Gee gee gee gee baby baby baby
Gee gee gee gee baby baby baby
Oh I feel so embarrassed
I can't look at you
I feel shy because I've fallen in love
Gee gee gee gee baby baby baby
Gee gee gee gee baby baby baby
What should I do? (What should I do~)
About my trembling heart (My trembling heart)
(Thump thump thump thump) My heart kept thumping
So I couldn't fall asleep at night
I guess I guess I'm a fool
A fool that knows you, only you
Yes, as I look at you~~So bright so bright
My eyes are blinded no no no no no
So surprised surprised I'm shocked oh oh oh oh oh
So tingly tingly my body is trembling gee gee gee gee gee
Oh glittering eyes (oh yeah~)
Oh sweet aroma (oh yeah yeah yeah~)
Oh so so pretty
Your heart is so pretty
I was captured from first glance, caught so closely
Gee gee gee gee baby baby baby
Gee gee gee gee baby baby baby
I can't touch it because it's so hot
I'm engulfed by love's fire completely
Gee gee gee gee baby baby baby
Gee gee gee gee baby baby baby
What should I do (What should I do) because I'm so shy(No no no no no)
I don't know why but every day I long for only you
My close friends tell me
That I'm really a helpless fool
But as I look at you~~So bright so bright
My eyes are blinded no no no no no
So surprised surprised
I'm shocked oh oh oh oh oh
So tingly tingly my body is trembling gee gee gee gee gee
Oh your glittering eyes (oh yeah~)
Oh this sweet aroma (oh yeah yeah yeah~)
I can't even say anything
I'm too embarrassed
Do I not have any courage?
What would be the right thing to do?
Thump thump my heart is anxious as I'm looking at you
So bright so bright My eyes are blinded no no no no no
So surprised surprised I'm shocked oh oh oh oh oh
So tingly tingly my body is trembling gee gee gee gee gee
Oh your glittering eyes (oh yeah~)
Oh this sweet aroma (oh yeah yeah yeah~)
So bright so bright
My eyes are blinded no no no no no
So surprised surprised I'm shocked oh oh oh oh oh
So tingly tingly my body is trembling gee gee gee gee gee
Oh your glittering eyes (oh yeah~)
Oh this sweet aroma (oh yeah yeah yeah~)
TATA TITI TUTU!!~~
Wednesday, January 20, 2010
hePpY NeWs..!! (MUHAMMAD NAJMIL HAQIM)
souvenir daripada kenduri kawen.. chantek kan?
kek coklat hehehe...
ermmm minggu baru tuh along bagitaw nak g kelantan lawat utih n najmil.. ish.. sedih lak.. ektiviti hujung minggu aku akan beza... uwaaa.... mmg rse sedih laaaa... wa ta taw kenapa... tp x pe laaaa... ujian tuh ahahahah.. nsib 'awak' keje hari ahad tuh...
13hb utih bagitau NAJMIL kne admit dalam wad.. sbb demam kuning.. alamak risau nya... tp alhamdullillah.. 16 hb discharge.. well 17 hb.. KELANTAN here i come... ahahaha.. aku, mak, along n alang... nk g jumpe NAJMIL.. amik cuti la 2 hari tuh... n sepanjang even sebelom tu diet aku so so x bley blah... ahahahah.. mkn mkn mkn.. kuih kuih manis... besekot.. dushhhhh... x mkn nasi tp benda lain aku mkn... finally berat aku naek la ckit... uwaaaaaaa.... restart induction... now.... get set go...
NAJMIL is so CHOMEL.. amat2 CHOMEL k... suka... suka... mcm nak wat tuh jadi anak aku... SORRY k NAJMIL sayang.. cik ma belikan barang x byk.... kitorg gerak dari puchong dlm kul 8 pagi... sampai dalam kul 4 lebih.. nasib mak kuat.. bersemangat tul mak nak jumpe cucu baru tuh... sampai je.. aku terus cari najmil... perghhhh... mcm aku gak comel nyeeee.. perasan..!!





hokey.. ni aku upload gambar NAJMIL byk2..
TADAAAAA.....





















MUHAMAD FAKHRUDDIN BIN AWANG + RUKIAH BINTI NOH = MUHAMMAD NAJMIL HAQIM (Cit.. siap wat equation lagik cikma ko ni... hahhaha) SO ADORABLE N CUTE KAN????
aku lebih senang duk ngan utih je tolong jaga najmil.. sbb yang lain kuar jenjln g umah sedara mara abg din.. hehehe pe lagi gosip gurl laaaa... lama x borak mcm ni ngan utih... mcm2 aku cite.. byk nasihat la aku dpt ahahaha... windu sgt.. kalo leh nak borak2 ngan dia mcm tuh hari2... (T_T) utih banyak tanya soklan cepu mas.. tersipu-sipu la aku mnjawabnya.. ahahahahhahaha... n sebenarnya sepanjang kat sana 'awak' menjadi topik.. dush bocor sudey rahsiaaa... along pun dah taw... dussshh lagi jenuh aku tukar topik perbualan... (mesti panas kan montot 'awak')... tp mmg aku miss 'awak'... n skrg aku byk kesima sama 'awak' dan ayat2 nya.. tolong.. tolong...
finale, bila nak balik.. 19hb hati aku sayu.. nangeh2 la gak... adeihh taip ni pun aku leh nangeh... miss them already maaaa... xpe la next time kite jumpe lagi... thanks yang x terhingga pada kak anie.. n kak ros... kuih sedap laaa... n famili abg din sebab jaga utih dengan begitu baik sekali... kitorg gerak dalam kul 9.30 pg... alhamdullillah sampai dalam kul 4 lebih... hhehe.. lepas kol utih bgtaw dh sampai.. terus mesej 'awak'... terus rase dekat ahahahhaha.. merenyam, gatal sungguh.. ekekekek.. balik kemas umah.. basuh baju.. tdo kejap.. ahahah flat terus.. sian 'awak' x tido tggu aku mesej ngan dia (tul ke??).. stop wat saya kesima k!! (T_T)
ni plak pic aku nk kucing utih.. ehehehe byk nama kucing ni... baby la.. anak dara la... ada tompok hitam kat hidung comel laaaaa... nasib la aku kalo dh jumpe kucing.... mmg suke..

manja kucing ni ngan aku.. kalo dekat la mmg aku curi bwk balik... mau gaduh ngan c bobok!!
n pic aku ngan NAJMIL.. ada rupe aku x... ahahahah leh ckp anak aku gak ni.... aku suka dgr tune bila dia nangeh.. dia suka buat bunyi eh eh eh.. LOVE U SO MUCH NAJMIL!!! kalo leh mmg nak bawa dia balik cni...

sowie sayang, muka cikma terlebey enterprem... :))

kacau la cikma ni... orang nak tido laaaa...

comel yang amat sangat.. suka.. suka... sapa yang x suka kalo baby mcm ni ada depan mata.. pp dia moolat.. kalah pp aku kan.. kan...
(pandai najmil senyum) sungguh fotogenik kami berdua.. lalalalala...
TATA TITI TUTU!!~~
Wednesday, January 06, 2010
Lemak, marjerin, butter
- Adakah kita betul2 faham tentang apa itu lemak?
- Tahukah kita jenis-jenis lemak?
- Betulkah lemak itu berbahaya?
- Mengapa kita patut kurangkan memakan makanan yang berlemak?
- Berikut ini dicatatkan beberapa perkara asas tentang lemak yang perlu kita tahu.
- Lemak sumber kalori terbanyak.
- Makanan banyak lemak dan minyak menyebabkan kegemukan.

- Lemak dikaitkan dengan penyakit jantung koronari, kencing manis dan barah.
- Hampir kesemua makanan harian kita banyak mengandungi lemak.
- Makanan yang mengandungi lemak semulajadi adalah seperti: minyak, mentega, marjerin, minyak sapi, santan, krim.
- Makanan yang mengandungi tambahan lemak/minyak adalah seperti kuih muih, karipap, roti canai, kek, cucur pisang, bingka, keropok, nasi goreng, nasi lemak, mee goreng, ayam goreng, ikan goreng, mayonis.
- Ada beberapa jenis lemak dan semuanya tetap menggemukkan dan seterusnya boleh menjejaskan kesihatan.
- Ada 2 jenis lemak yang asas dalam makanan iaitu :
LEMAK TEPU Menjadi beku dan keras dalam suhu sejuk (peti sejuk). Sumber utama hasil haiwan dan sebahagian tumbuhan seperti santan dan minyak kelapa sawit. Pengambilan yang berlebihan dikaitkan dengan bertambah paras kolestrol dan risiko penyakit jantung koronari.
LEMAK TIDAK TEPU Lembut atau cair walaupun dalam suhu sejuk. Sumber utama hasil tumbuhan dan terbahagi kepada 2 jenis:
Mono tidak tepu : minyak zaitun, canola
Poli tidak tepu : minyak jagung, soya, bunga matahari dan majerin lembut
- Tips Untuk Memasak Makanan Kurang Lemak
- Buangkan lemak sebelum memasak
- Kurangkan minyak dan lemak semasa memasak
- Buang lemak beku dari sup/masakan
- Ubahsuai resipi:
- Kurangkan atau elakkan membubuh santan/kerisik- Tambah sayruan/kekacang- Kurangan daging- - Gunakan herba / rempah untuk menambah rasa
- Amalkan cara masakan seperti: Rebus, Kukus, Panggang, Ampap, Tumis, “Microwave”, “Pressure Cooker”
- Kurangkan mentega, majerin dan mayonis dalam sandwic, digalakan membubuh hirisan timun, tomato dan salad.
- Sedikit Nasihat
- Bertukar kepada susu kurang lemak atau susu krim
- Bertukar kepada snek yang lebih berkhasiat seperti buah segar, jagung rebus, roti paun
- Bertukar menu daripada daging kepada ikan
- Banyakkan makan salad dan ulam-ulaman
- Bertukar kepada masakan rebus atau kukus
Tahukah anda rahsia perbezaan antara marjerin dan butter? Bacalah artikel ini hingga ke akhirnya, anda tentu tertarik!
Marjerin dan Butter, kedua-duanya mempunyai jumlah kalori yang sama. Butter sedikit tinggi kandungan lemak tepunya sebanyak 8 gram berbanding 5 gram pada marjerin. Dengan memakan marjerin boleh meningkatkan penyakit jantung pada wanita sebanyak 53% berbanding memakan jumlah sama butter, menurut Kajian Perubatan Harvard yang terbaru.
Memakan butter meningkatkan penyerapan banyak nutrien lain dalam makanan. Butter mempunyai banyak faedah nutrisi berbanding marjerin kerana ia adalah makanan tambah nilai!
Butter lebih enak berbanding marjerin dan ia boleh menaikkan rasa makanan lain. Butter sudah pun wujud selama berabad-abad sedangkan marjerin terhasil kurang dari 100 tahun.
Dan sekarang kita bercakap tentang marjerin. Ia sangat tinggi kandungan asid lemak Trans. Meningkatkan risiko penyakit jantung koronari sebanyak tiga kali ganda. Ia meningkatkan kolesterol total serta LDL (kolesterol berbahaya) dan menurunkan HDL (kolesterol bagus).
Marjerin menaikkan risiko penyakit barah sebanyak lima kali ganda. Ia mengurangkan jumlah susu badan. Ia juga merendahkan respons pertahanan tubuh serta keberkesanan insulin semula jadi badan.
Dan ini ialah fakta yang paling membimbangkan. Marjerin hanya kekurangan SATU MOLEKUL untuk menjadi PLASTIK. Fakta ini sahaja sudah cukup membuatkan saya mengelak dari memakan marjerin seumur hidup saya dan setiap barangan yang melalui proses hidrogenasi (ia bermakna hidrogen ditambah, mengubah struktur molekul bahan).
Anda boleh cuba melakukan ujikaji seperti dibawah ini:
Belilah satu mangkuk marjerin dan tinggalkan ia dalam garaj mahupun tempat teduh.Dalam masa dua hari anda akan dapati 2 perkara berikut:
Tiada lalat yang menghurung, tidak juga lalat buah akan menghampirinya (ia sepatutnya memberitahu sesuatu kepada anda)
Ianya tidak akan membusuk atau bertukar baunya kerana ia tiada nilai-nilai nutrisi; tidak akan ada apa yang tumbuh atasnya. Hatta satu mikroorganisma juga tidak akan membiak atasnya. Kenapa? Kerana ia sangat hampir kepada plastik. Mahukah anda meleburkan Tupperware dan menyapu ia ke atas roti anda?
Sebar2kanlah fakta ini supaya jumlah pesakit jantung & barah berkurang.
INFO TAMBAHAN
Definisi Margarine :A fatty solid butter substitute consisting of a blend of hydrogenated vegetable oils mixed with emulsifiers, vitamins, coloring matter, and other ingredients.
Definisi Butter :1. A fatty solid butter substitute consisting of a blend of hydrogenated vegetable oils mixed with emulsifiers, vitamins, coloring matter, and other ingredients.2. Any of various substances similar to butter, especially:. a. A spread made from fruit, nuts, or other foods: apple butter. b. A vegetable fat having a nearly solid consistency at ordinary temperatures
so wat la pilihan yang bijak!!
TATA TITI TUTU!!
Monday, January 04, 2010
WeeKeNd Je aDa XTVT!!! lalalala...

WELCOME!!~~
Blog yang baru nak bertatih ni!!~~ Aiming for this blog is to remind me have a healthty lifestyle... hope to reach my goal 48kg!! (if i'm able to do it) hahah!!!~~ it also a place to express how i feel.. there is sweet and sour in life!!~~